ATURAN PENTING SAAT MINUM JUS

Sabtu, 21 April 2012

TUTORIAL MICROSOFT EXSEL 2003

Pengenalan Microsoft Excel 2003

Mungkin ada diantara teman-teman yang belum mengerti tentang Microsoft excel 2003, mari bersama kita belajar microsoft excel.

Mungkin ada teman-teman yang bertanya apa kegunaan excel,yaa begitulah pertanyaan pertama terlintas di fikiran saya sewaktu pertama kali melihat excel, yang tampilannya mirip mainan saja karena terbuat dari kotak-kotak.

Microsoft Excel 2003, untuk selanjutnya disingkat Excel (untuk memudahkan membaca tutorial ini), adalah program aplikasi yang bisa digunakan untuk menghitung, memproyeksikan, menganalisa, dan mempresentasikan data. Disini kita akan banyak bersinggungan dengan metode pembuatan tabel, formula dan grafik yang sangat dibutuhkan sekali dalam penyusunan data2 penelitian, data usaha dan atau hal-hal lain yang berhubngab dengan fungsi excel dalam kehidupan sehari-hari.

Untuk memulai excel klik shortcut excel di desktop komputer anda, atau masuk ke startmenu =>Programs => Microsoft Office => Microsoft Excel 2003

Untuk memudahkan dalam pembahasan selanjutnya saya akan mencoba memberi gambaran tentang lembar Excel. (Untuk memperbesar gambar silahkan klik gambar)

Tombol Perintah di excel

Untuk memulai mengetik (memasukkan data)
Klik atau arahkan kursor ke sel (cell) yang diinginkan (pakai tombol panah yang ada di keyboard), jika teksnya panjang melebihi ukuran sel maka lebar cellnya bisa diubah dengan melakukan drag (geser) pada tepi judul kolom. Setelah selesai mengetik data selalu diakhiri dengan menekan enter

Cara Memperbaiki Kesalahan Pengetikan
Bila ada kesalahan pengetikan data, anda dapat memperbaikinya dengan mengikuti langkah berikut ini :
1. Pilih sel yang datanya ingin diperbaiki, lalu tekan F2. Atau double klik tombol kiri mouse
pada sel yang datanya ingin diperbaiki.
2. Selanjutnya perbaiki data yang salah tersebut kemudian tekan tombol Enter bila sudah selesai.

Untuk menyimpan data
Pada Mmenu bar pilih File=>Save

Untuk keluar dari excel, bisa dengan cara:
a. Pada menu bar pilih File => Exit, atau
b. Pada title bar di pojok sebelah kanan bagian atas klik tombol tanda X

TUTORIAL MICROSOFT WORD 2003

Cara Membuat tabulasi daftar isi di word 2003

Terkadang jika membuat sebuah makalah atau laporan maka untuk memudahkan pembaca mengetahui isinya maka kita perlu membuat daftar isi. Di bagian daftar isi terkadang antara subjek /judul halaman dan nomor halaman dibuat sebuah titik-titik, agar titik-titik dan nomor halaman rapi, maka bisa menggunakan fitur tabulasi yang tersedia untuk membuat daftar isi di microsoft word 2003.

Untuk buat tabulasi daftar isi di word 2003, lakukan prosedur berikut:

1. Pada bagian horizontal ruler, klik lokasi untuk menempatkan tabulasi,jika tabulasi aktif ditandai dengan adanya tanda siku di ruler.
Dalam contoh saya meletakkan tabulasi pada angka 13 dan 13,33 (tabulasi 13 untuk diisi dengan titik) sedangkan untuk tabulasi 13,33 sebagai pemisah titik dan angka.

2. Pilih Fomat - Tabs...

3. Pada kotak dialog Tabs
akan muncul angka tabulasi yang sudah dibuat pada langkah 1
di Tab stop position, klik 13.02 cm
di Leader pilih 2.......
Klik Set
OK

4. Ketik halaman judul, letakkan kursor (penunjuk mouse yang ber kelap-kelip) di belakangnya

5. Setelah kursor berada di belakang halaman judul tekan tab (di keybord)
tekan tab sekali lagi untuk berpindah ke tab selanjutnya (untuk menulis nomor halaman)

6. Ketik nomor halaman 1, kemudian tekan enter untuk pindah ke baris berikutnya (baris ke 2)

7. ketik abstrak, kemudian tekan tab (untuk menampilkan titik-titik), selanjutnya tekan tab untuk membuat nomor halaman, selanjutnya enter untuk pindah ke baris berikutnya.

8. Langkah di atas anda ulangi hingga semua daftar isi lengkap.

Beberapa postingan lain yang membahas tentang microsoft word bisa dilihat disini panduan word 2003

TIPS TRIK DAN TUTORIAL WINDOWS VISTA UTUK PEMULA

Tips Trik dan Tutorial Windows Vista untuk Pemula (Panduan Windows Vista)

TIPS, TRIK DAN TUTORIAL WINDOWS XP ( PANDUAN WINDOWS XP UNTUK PEMULA )

Tips ,Trik dan Tutorial Windows XP (Panduan Windows XP untuk pemula)

Artikel Komputer (http://artikelkomputerku.blogspot.com ). Berikut ini adalah panduan windows xp yang berisi tips , trik dan tutorial windows xp untuk pemula, agar lebih memudahkan melihat isi blog ini yang berhubungan dengan tips dan trik Windows: silahkan klik setiap link di bawah untuk melihat artikel secara utuh)

A. Instalasi, Perawatan (Maintenance System), Antivirus update
1. Cara Install Windows XP di harddisk SATA
2. Cara membuat proses start up windows anda lebih cepat
3. Menambah virtual memory komputer anda
4. Menggunakan disk defragmenter untuk mengatur file di hardisk
5. Menggunakan disk cleanup untuk membersihkan temporer file windows
6. Cara backup dan restore registry windows
7. Memanfaatkan PowerToys TweakUI for Windows
8. Menonaktifkan (disable) autorun /autoplay CD /DVD
9. Uninstal / remove program (aplikasi) di windows
10. Mengubah nama registrasi pemilik (Owner ) komputer di system properties
11. Mengaktifkan (backup) system restore windows
12. Recovery data yang hilang karena terhapus atau terformat
13. Membersihkan file sampah windows secara manual
14. Cara uninstall program bawaan windows
15. Cara mengetahui lama pemakaian komputer
16. Membersihkan file sampah windows menggunakan CCleaner
17. Membersihkan registry windows menggunakan CCleaner
18. Download Tune Up Utililities 2009 Free
19. Update Manual Antivirus Avira Antivir Personal Edition Versi 8
20. Update Manual AVG Antivirus Free Edition versi 8
21. Tutorial Ad-aware 2008 untuk menghindari Serangan Spyware dan Adware
22. Windows Defender sebagai pengaman windows anda
23. Cara membersihkan icon,folder,sisa file software shareware/trial yang bandel atau tidak bisa dihapus
24. Mendeteksi hardware komputer (spesifikasi hardware) menggunakan PC Wizard
25. Memperbaiki pixel dead monitor (dead pixel repair)
26. Menggunakan No Autorun USB Virus Defender untuk melindungi komputer dari virus yang menyebar lewat flash disk
27. Cara memasang logo (gambar) di system properties windows xp
28. Cara Mendeteksi hardware komputer (spesifikasi hardware yang terpasang di komputer)
29. Mengembalikan data yang hilang menggunakan recuva (freeware data recovery)

B. Desktop, Windows Explorer (manajemen file),User Account
1. Mengatur menu show delay untuk mempercepat tampilan start menu
2. Mengubah Tampilan Background Desktop
3. Cara Membuat Icon Shorcut di Desktop
4. Membuat screen saver dengan tulisan nama sendiri
5. Membersihkan documents history di start menu
6. Mengubah lokasi folder my documents
7. Mempercepat menutup aplikasi yang ngadat (hang)
8. Cara mengetahui spesifikasi hardware komputer
9. Membuat User Account Windows
10. Menghapus user account windows
11. Menampilkan shortcut web favorit di desktop
12. Tips untuk meningkatkan kecepatan koneksi internet
13. Menonaktifkan Automatic Update Windows
14. Menambah item copy to dan move to pada popup menu di windows explorer
15. Mengcapture tampilan di desktop menggunakan printscreen
16. Membuat gambar pribadi menjadi background windows explorer
17. Atur tampilan Start Menu Windows XP
18. Mengatur tampilan taskbar
19. Cara tambah font Windows
20. Mengatur show dan hidden file di windows explorer
21. Fungsi shortcut tombol logo (bendera) windows
22. Menyembunyikan (menghapus) icon di desktop
23. Kompresi (memadatkan) dan memproteksi file menggunakan winzip
24. Kompresi dan proteksi file menggunakan winrar
25. Menghapus tanda panah pada shortcut di desktop
26. Mengubah software default pembuka sebuah file
27. Mengubah gambar (thumbnails) folder
28. Cara cepat mengubah nama file di windows explorer
29. Menggunakan RTF Convertor
30. Menggunakan Irfan View sebagai image viewer
31. Capture tampilan di desktop (layar komputer) menggunakan Irfanview
32. Menggunakan Foxit Reader untuk membaca file pdf \
33. Menampilkan/memasang jam analog di desktop komputer Windows XP, Vista, Windows 7
33.Download wallpaper kucing

C. Aplikasi Multimedia (Audio, Video), Game
1. Kode curang (cheat) game solitaire
2. Kode curang (cheat) game freecell
3. Kode curang (cheat) game hearts
4. Download video di youtube tanpa menggunakan youtube downloader
5. Mengoptimalkan aplikasi multimedia menggunakan K-lite codec
6. Cara download video di youtube menggunakan orbit downloader
7. Merekam suara (lagu) menggunakan Sound Recorder
8. Mengubah format mp3 ke wav untuk sound windows
9. Mengubah sound windows dengan lagu pilihan sendiri
10. Cara memperkecil ukuran file wav untuk sound windows
11. Memperkecil ukuran file mp3
12. Memotong file (lagu) mp3 menggunakan Audacity
13. Mengubah (konversi) file FLV ke 3GP, AVI, MPEG, WMV, MP3, MP4
14. Konversi file FLV/MP4/3GP/MPG/AVI/WMV/SWF/MP3/WMA/AMR/OGG/AAC/WAV
15. Download lagu We will not go down (Song for Gaza)
16. Cara merekam tampilan di layar komputer ke format video
17. Download windows movie maker portable for windows xp,windows vista,windows 7
18. Cara membuat video dari foto (membuat foto menjadi video menggunakan windows movie maker)
19. Memasukkan file audio lagu/menambah lagu ke video clip
20.Mengubah/konversi mp3 ke wav menggunakan format factory
21. Konversi video menjadi exe (free convert video to exe)

D. Membuat wallpaper bergerak di desktop , setting wallpaper , screen saver
Dalam postingan berikut dibahas tentang cara memasang wallpaper bergerak , bisa membuat video menjadi wallpaper, atau file animasi menjadi wallpaper
1. Cara menggunakan video menjadi wallpaper windows xp
2. Cara membuat wallpaper animasi swf tanpa software wallpaper desktop
3. Menggunakan gambar animasi gif menjadi wallpaper komputer
4. Membuat screen saver menggunakan lagu dan gambar sendiri
5. Memproteksi wallpaper agar tidak bisa diubah

E. Menambah bahasa windows
1. Install chinese language pack agar komputer bisa membaca bahasa mandarin (cina)
2. Setting komputer untuk menampilkan-membaca bahasa korea dan jepang

Silahkan dicoba artikel komputer di atas, mudah-mudahan bisa bermanfaat dan berfungsi dengan baik di windows xp anda.

MANFAAT CABE UNTUK KESEHATAN

Home » Artikel kesehatan » Manfaat cabe untuk kesehatan

Manfaat cabe untuk kesehatan

06:40

Rohman Hipni

Manfaat cabe untuk kesehatan. Cabe merupakan salah satu bumbu dasar untuk penyedap rasa masakan, umumnya berwarna merah menyala atau hijau tua. Jika cabe dibelah, maka kita akan menemukan tangkai putih di dalamnya yang mengandung zat capsaicin yang seperti minyak dan menyengat sel-sel pengecap lidah. Zai inilah yang mengakibatkan cabe menjadi pedas dan panas di lidah ketika kita mengkonsumsinya. Tapi zat ini jugalah yang membuat orang ketagihan dan kecanduan saat menyantap makanan. Namun, dibalik sensasi rasa pedasnya terdapat berjuta manfaat dan kandungan gizi yg belum kita ketahui sebelumnya. Selain berkhasiat untuk meningkatkan nafsu makan juga memiliki manfaat lain untuk tubuh.

Contohnya, pada cabe rawit yang rasa pedasnya luar biasa, ternyata mengandung vitamin C dan betakaroten (provitamin A) yang konon dapat mengalahkan kandungan pada buah-buahan seperti mangga, nanas, papaya atau semangka. Bahkan menurut penelitian, kadar mineralnya, terutama kalsium dan fosfor mengungguli ikan segar. Sebetulnya di antara jenis-jenis cabai lainnya, paprika merah memiliki kandungan vitamin C yang paling tinggi, hingga dua kali lipat. Sementara kadar betakarotennya pun lebih unggul dibandingkan dengan paprika hijau, 9 kali lebih besar. Sebagian besar kandungan betakaroten paprika terkonsentrasi pada bagian di dekat kulit. Berikut ini manfaat cabe yang lainnya yaitu :

Penyembuh Luka

Jika jari Anda secara tidak sengaja teriris pada saat memasak, pada umumnya Anda akan mencari obat merah untuk menyembuhkannya. Namun walaupun Anda telah member obat merah pada luka, rasa sakit/nyeri tetap saja berasa kuat. Alternatif obat merah yang tidak hanya mencegah infeksi tapi juga segera meredakan rasa nyeri dan pendarahan sehingga mempercepat proses penyembuhan adalah cabe merah. Caranya, adalah cabe merah dikeringkan kemudian ditumbuk sampai halus. Setelah itu ditaburkan pada luka-luka. Bubuk cabai tersebut tidak akan membuat perih luka Anda. Justru sebaliknya, cabe akan menghentikan dengan cepat nyeri dan pendarahan yang ada. Ini disebabkan karena adanya zat capsaicin pada cabe merah yang menghilangkan rasa sakit.

Pereda Demam Tinggi

Dibandingkan dengan pengobatan konvensional, mengatasi demam tinggi dengan cabe merupakan solusi alternatif yang mudah, murah dan cepat. Tapi yang dugunakan bukan buah cabenya tapi daunnya. Caranya, pertama ambil segenggam daun cabai rawit, lalu tumbuk sampai halus. Tambahkan 1 sendok minyak selada dan campurkan kedua bahan ini sampai rata. Setelah itu tempelkan ramuan pada ubun-ubun atau dibalurkan pada seluruh badan. Selimuti badan penderita dengan selimut yang tebal. Tak berapa lama, badan akan mengeluarkan keringat, sehingga panas badan akan menurun dengan cepat.

Meredakan pilek dan hidung tersumbat

Karena cabe mengandung zat capsaicin yang dapat mengencerkan lender, sehingga lendir yang tersumbat dalam rongga hidung akan menjadi encer dan keluar. Akibatnya, hidung menjadi tidak tersumbat lagi. Ini berlaku pada sinusitis dan juga batuk berdahak.

Mencegah Stroke

Cabe dapat memperkecil risiko terserang stroke, penyumbatan pembuluh darah, impotensi, dan jantung koroner. Karena, dengan mengkonsumsi capsaicin secara rutin darah akan tetap encer dan kerak lemak pada pembuluh darah tidak akan terbentuk. Sehingga, darah akan mengalir dengan lancar. Jadi, cabe juga berkhasiat mengurangi terjadinya penggumpalan darah (trombosis).

Meringankan sakit kepala dan nyeri sendi

Pernah dengar kan nasihat kalau pusing, makan yang pedas-pedas? Nasihat itu ada benarnya karena rasa pedas yang ditimbulkan capsaicin dapat menghalangi aktivitas otak ketika menerima sinyak rasa sakit dari pusat sistem saraf. Terhambatnya perjalanan sinyal ini akan mengurangi rasa sakit yang kita derita. Selain itu cabe berkhasiat juga untuk meredakan migrain.

Meningkatkan nafsu makan

Karena capsaicin dapat merangsang produksi hormon endorphin, hormon yang mampu membangkitkan rasa nikmat dan kebahagiaan. Sehingga, nafsu makan menjadi bertambah.

Menurunkan kadar kolesterol dan sebagai antibiotik alami

Memiliki kandungan antioksidan

Yang dapat digunakan untuk mengatasi ketidaksuburan (infertilitas), afrodisiak, dan memperlambat proses penuaan. (source : beha-titi.blogspot.com)

Semua manfaat cabe tersebut akan kita dapatkan, jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, karena jika tidak justru cabe dapat mengakibatkan sakit perut yang dahsyat bagi pengkonsumsinya. Oke demikian artikel kesehatan mengenai Manfaat cabe untuk kesehatan mudah-mudahan bermanfaat!!

MAKANAN SEHAT PENDERITA DIABETES

Home » Artikel kesehatan » Makanan sehat penderita diabetes

Makanan sehat penderita diabetes

03:37

Rohman Hipni

BlogHipniRohman - Makanan yang sehat bagi penderita penyakit diabetes. Bagi para penderita diabetes, mereka cenderung mengontrol kadar gula darah dengan memfokuskan diri pada makanan-makanan yang harus dihindari. mengurangi asupan nasi putih, membatasi gorengan, serta menghindari makanan berlemak adalah beberapa contohnya. Selain memperhatikan makanan yang sebaiknya dihindari, ada baiknya penderita diabetes juga mengetahui makanan-makanan yang sebaiknya dikonsumi. Pakar nutrisi dan diabetes menganjurkan penderita diabetes untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi sehat seperti serat, omega-3, kalsium, dan vitamin D. Apa saja makanan itu? Berikut daftarnya.

Kacang polong. Makanan ini sangat kaya serat sehingga membuat Anda akan merasa cepat kenyang. Selain itu, kacang polong diyakini dapat menstabilkan kadar gula darah, bahkan menurunkan kolesterol. Kacang polong mengandung kalsium dan mineral yang dapat membantu membakar lemak tubuh, serta protein. Berbeda dengan sumber protein hewani, kacang polong rendak lemah jenuh. Lemak jenuh adalah lemak yang dapat menyumbat arteri dan memicu penyakit jantung.
Susu. Produk yang mengandung susu seperti susu, keju, dan yoghurt diyakini kaya akan kalsium dan vitamin D. Sebuah studi di luar negeri menemukan, perempuan yang mengonsumsi lebih dari 1200 mg kalsium atau lebih dari 800 IU vitamin D sehari beresiko 33% lebih rendah menderita diabetes dibandingkan mereka yang mengonsumsi kedua nutrisi ini dalam jumlah kurang. Namun, pastikan Anda memilih produk susu yang rendah atau bebas lemak.
Salmon. Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3. Tiga ons salmon mengandung omega 3 sekitar 1.800 mg. Jenis lemak sehat ini berfungsi mengurangi resiko penyakit jantung, menurunkan berat badan, mengurangi peradangan, serta memperbaiki resistensi insulin. Salmon juga kaya akan vitamin D.
Tuna. Seperti salmon, tuna juga merupakan jenis ikan sehat yang kaya akan lemak dan omega-3. Tiga ons tuna dapat menyumbangkan 1.300 mg omega-3 dan sejumlah vitamin D.
Oats. Oats juga kaya serat. Setengah cangkir oat instan menyumbangkan 4 gram serat. Penelitian menunjukkan, pecinta oat bisa menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat LDL serta memperbaiki resistensi insulin. Kandungan serat dalam oat pun memperlambat proses pemecahan dan penyerapan karbohidrat sehingga kadar gula darah tetap stabil.
Biji rami. Satu lagi makanan yang kaya serat, biji rami. Biji ini juga mengandung alpha-linolenic acid (ALA) yang akan diubah tubuh menjadi omega-3 EPA dan DHA. Beberapa studi besar telah menemukan hubungan antara peningkatan asupan ALA dengan penurunan penyakit jantung seperti serangan jantung, serta gangguan kardiovaskular lainnya. Biji berukuran kecil ini juga bisa menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
Kenari. Satu ons atau sekira tujuh butir kacang sehat ini mengandung dua gram serat dan sekitar dua gram ALA. Namun, jumlah tersebut juga menyumbangkan 186 kalori. Jadi, tetap perhatikan jumlah asupan jika Anda sedang menjaga berat badan.
Selai kacang. Beberapa studi telah menyatakan bahwa selai kacang bisa mengurangi resiko diabetes. Kandungan serat di dalamnya turut berperan mengurangi resiko ini. Selain itu, selai kacang juga mengandung lemak tunggal tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. (sumber : SehatPlus.com)

Demikian beberapa makanan yang menyehatkan atau yang sarankan untuk penderita penyakit diabetes, Untuk tips pengobatan alami dengan cara herbal silahkan kunjungi obat herbal diabetes.
Semoga bermanfaat!!!

MACAM-MACAM VITAMIN DAN MANFAAT BAGI TUBUH

Home » Artikel kesehatan » Macam-macam vitamin dan manfaatnya bagi tubuh

Macam-macam vitamin dan manfaatnya bagi tubuh

17:51

Rohman Hipni

Macam-macam vitamin dan manfaatnya bagi tubuh. Vitamin sangat di butuhkan oleh tubuh kita, komposisi vitamin yang tepat akan bisa meningkatkan vitalitas tubuh dan menjaga stamina serta melindungi tubuh kita dari serangan berbagai penyakit. Sudahkah kebutuhan vitamin dalam tubuh anda terpenuhi? apakah makanan yang anda konsumsi mengandung cukup vitamin yang diperlukan oleh tubuh?

Vitamin adalah suatu zat senyawa kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang berfungsi untuk mambantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh. Tanpa vitamin manusia, hewan dan makhluk hidup lainnya tidak akan dapat melakukan aktifitas hidup dan kekurangan vitamin dapat menyebabkan memperbesar peluang terkena penyakit pada tubuh kita.

Vitamin berdasarkan kelarutannya di dalam air :
- Vitamin yang larut di dalam air : Vitamin B dan Vitamin C.
- Vitamin yang tidak larut di dalam air : Vitamin A, D, E, dan K atau disingkat vitamin ADEK.

1. Vitamin A

Sumber Vitamin A = Susu, ikan, sayuran berwarna hijau dan kuning, hati, buah-buahan warna merah dan kuning (cabe merah, wortel, pisang, pepaya, dan lain-lain).
Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin A = rabun senja, katarak, infeksi saluran pernapasan, menurunnya daya tahan tubuh, kulit yang tidak sehat, dan lain-lain.

2. Vitamin B1

Sumber yang mengandung vitamin B1 = Gandum, daging, susu, kacang hijau, ragi, beras, telur, dan sebagainya.
Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B1 = kulit kering/kusik/busik, kulit bersisik, daya tahan tubuh berkurang.

3. Vitamin B2

Sumber yang mengandung vitamin B2 = Sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, susu, dan banyak lagi lainnya.
Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B2 = turunnya daya tahan tubuh, kilit kering bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah, sariawan, dan sebagainya.

4. Vitamin B3

Sumber yang mengandung vitamin B3 = Buah-buahan, gandum, ragi, hati, ikan, ginjal, kentang manis, daging unggas dan sebagainya.
Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B3 = terganggunya sistem pencernaan, otot mudah keram dan kejang, insomnia, bedan lemas, mudah muntah dan mual-mual, dan lain-lain

5. Vitamin B5.

Sumber yang mengandung vitamin B5 = Daging, susu, sayur mayur hijau, ginjal, hati, kacang ijo, dan banyak lagi yang lain.
Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B5 = otot mudah menjadi kram, sulit tidur, kulit pecah-pecah dan bersisik, dan lain-lain

6. Vitamin B6.

Sumber yang mengandung vitamin B6 = Kacang-kacangan, jagung, beras, hati, ikan, beras tumbuk, ragi, daging, dan lain-lain.
Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B6 = pelagra alias kulit pecah-pecah, keram pada otot, insomnia atau sulit tidur, dan banyak lagi lainnya.

7. Vitamin B12

Sumber yang mengandung vitamin B12 = Telur, hati, daging, dan lainnya.
Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B12 = Kurang darah atau anemia, gampang capek/lelah/lesu/lemes/lemas, penyakit pada kulit, dan sebagainya.

8. Vitamin C

Sumber yang mengandung vitamin C = Jambu klutuk atau jambu batu, jeruk, tomat, nanas, sayur segar, dan lain sebagainya.
Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin C = Mudah infeksi pada luka, gusi berdarah, rasa nyeri pada persendian, dan lain-lain

9. Vitamin D

Sumber yang mengandung vitamin D = Minyak ikan, susu, telur, keju, dan lain-lain.
Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin D = Gigi akan lebih mudah rusak, otok bisa mengalami kejang-kejang, pertumbuhan tulang tidak normal yang biasanya betis kaki akan membentuk huruf O atau X.

10. Vitamin E

Sumber yang mengandung vitamin E = Ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan, havermut, dsb.
Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin E = Bisa mandul baik pria maupun wanita, gangguan syaraf dan otot, dll.

11. Vitamin K

Sumber yang mengandung vitamin K = Susu, kuning telur, sayuran segar, dll.
Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin K = Darah sulit membeku bila terluka/berdarah/luka/pendarahan, pendarahan di dalam tubuh, dan sebagainya. (Sumber : dari berbagai sumber).

Baik demikianlah artikel Macam-macam vitamin dan manfaatnya bagi tubuh mudah-mudahan bermanfaat bagi pembaca, bagi yang mau menambahkan silahkan isi komentar di bawah, Thx

Sabtu, 21 April 2012

Pengenalan Microsoft Excel 2003

Artikel Terkait :